w domu

Dzieki chlopaki! jeszcze jedno pytanie moge zastapic silka basen? + do tego robil bym pompki i drazek w domu.

No więc mam 18 lat, ważę 60 kg, wzrost 171 cm, na poprzednich wakacjach ćwiczyłem przez 2 miesiące z pomocą odżywek, dokladnie do aakg mega hardcore i CM3, mam w domu atlas więc mam na czym ćwiczyć, teraz nie chcę wydawać pieniędzy na odżywki, moim celem jest wyrobienie sobie rzeźby, siła jest mniej ważna:).

a gdzie chcesz ćwiczyć ? w domu ? chcesz ćwiczyć bez używania sprzetu ?

u rodziców mam nie za drogą (dokładnej ceny nie pamiętam) taka szklana, przyciski na dotyk, firma esperanza a jest super czuła i jak spotkam gdzieś kiedyś, albo "przypadkowo" swoją w domu popsuję to kupię taką samą jak tamta, bo jest naprawdę warta polecenia

Ja miałem stłuczone kości śródręcza. Ale olałem ten problem. Podczas sparingów nie czułem bólu ,wszystko było OK. Z racji traumy jaką potem przeżyłem w domu (i przez następny tydzień) radzę ci zrezygnować z walki Już miałem iść do chirurga ,ale się polepszyło i dobrze się skończyło

Dziekuje. Mam w domu hantle,do treningu silowego powinny sie przydac. Jakie obiazenie na poczatek?

No ok spróbuję ale wiem że będą na mnie patrzeć jak na d****a bo juz raz biegałem. Już wolę w domu biegać po schodach z góry do dół. A tak przy okazji spytam co sądzicie o MAXIMUSCLE bo chcę kupić ławeczkę tej firmy mam juz marbo jedną ale ma już modlitewnik i stojaki i nie bardzo mam miejsce tam robić inne ćwiczenia.

Własnie piszę z 1 trenem nad karate Kenpo tylko nie wiem czy dzięki niemu będę się dobrze umiał bić a karate chcę trenować bo lubie w domu również będę kupował worek do boksu.

hehe tHx =d tzn juz za pozno bo mam juz ją w domu i jednak wyprobuje =] a diete mam taka mniej wiecej =/ bylbym wdzieczny za jakas diete (bo ta moja tak srednio mi sie podoba chociaz niby jest dobra) jeszcze raz tHx =d a tak wogole to czemu bys mi jeszcze odradzam kreatyne? => __________________________________________________________ wOle mIeć [...]

Pytanie tylko - jakie ma to pojęcie. Co do tematu, radzę sobie odpuścić treningi mieszanych sztuk walki (lub jakichkolwiek innych) na własną rękę w domu. Wyrabia się tylko złe nawyki a ponadto można zrobić sobie krzywdę

W domu napewno się nie nauczysz, jeśli masz worek to możesz ćwiczyć podstawowe udeżenia,kopnięcia, ja polecam ze swojej strony uczęszcznie na treningi Aikido. Kilka treingów i już umiesz podstawowe dźwignie, chwyty.

Jeśli brzuch robisz w domu a resztę na siłce to nawet fajnie działa, może trochę po czasie ale na mnie fajnie działał.

TakChociaz mozesz wykonywac HIIT w domu na rowerku.

aktywność fizyczna, zerowa - czasami pocwicze jakis program w domu typu Ewa Chodakowska czy cos podobego ...

jak zobaczyłem te sumy to się przeraziłem siłownia 0zł (mam u siebie w domu) jedzenie 0zł (jem to co mi mama ugotuje) Odżywki 0zł (na razie jadę na sucho może kiedyś jakieś suple)

niestety te mam w domu;/

Chwyty wybitnie ciężko jest się nauczyć bez trenera... jak w domu to trenuj lepiej coś uderzanego...

jezeli chcesz cwiczenia na klatke piersiową ktore mozna wykonacz w domu to mysle ze najlepsze sa pompki z roznymi roztawiniami rak pokombinuj a najlepiej wejdz na atlas cwiczen i poszukaj czegos se tam masz rozne rodzaje pompek i sa rozne cwiczenia na klatke

tak tylko ja trenuje w domu bo mam sprzęt i jak kończe trening o 19,00 to z jakieś 20-30 minut po jem serek wiejski i pije oliwe a jakąś godzine potem jem normalny posiłek

Nie mam propa w domu dopiero zatsanawiam sie nad cyklem jesli wszystko bedzie ok dopiero kupie.